Assalamualaikum dan Salam Sejahtera...
Bersambung lagi 5 tips yang seterusnya iaitu tips yang ke 86 hingga tips yang ke 90 dalam siri 101 Tips Diet “Setiap hari” Untuk Menghilangkan 5 kg.
Bersambung lagi 5 tips yang seterusnya iaitu tips yang ke 86 hingga tips yang ke 90 dalam siri 101 Tips Diet “Setiap hari” Untuk Menghilangkan 5 kg.
Tip 86.
Cuba
lakukan yoga.
Yoga
adalah salah satu cara untuk mengurangkan berat badan.
Saya
tidak akan menerangkan dengan lebih lanjut tentang yoga dalam tulisan saya kali
ini tetapi saya boleh memberitahu anda bahawa saya tidak pernah melihat orang yang
mempunyai susuk tubuh yang cantik berbanding dengan mereka yang mengamalkan
yoga.
Salah
satu kelebihan senaman yoga ialah anda akan dapat mempelajari bagaimana untuk
mengawal otot dan sendi anda secara virtual, supaya tiada lagi isu tentang
peningkatan berat badan.
Tip 87.
Cuba
mengurut teman anda.
Ini
adalah cara yang baik untuk mengurangkan berat badan.
Ia
dapat memberikan kepuasan kepada teman anda dan pada masa yang sama, anda
menggunakan tenaga untuk mengurut. Ini akan membawa kepada pengurangan berat
badan.
Keadaan
ini kita boleh kaitkan dengan cara anda mengurut rakan anda dan selepas itu
teman anda akan mengurut anda pula.
Ia
bukan hanya kesungguhan dari satu pihak sahaja tetapi juga kesungguhan kedua-dua
pihak.
Sememangnya
menjadi idea yang baik sekiranya setiap pasangan menjadikan sesi pengurangan
badan sebagai rutin bersama.
Mereka
akan dapat menjaga sesama sendiri, menolong mengawal perasaan hendak makan dan
memotivasikan satu sama lain, supaya terus mengamalkan rutin hidup yang sihat.
Terdapat
banyak perkara yang dapat dilakukan oleh setiap pasangan secara bersama, untuk
menolong menjadikan mereka sentiasa aktif secara fizikal.
 |
| Dapat peluang Berselfie dengan Team Justice League pun best juga.. ;) |
Tip 88.
Jika
anda ingin memikirkan apa lagi perkara lain yang boleh dilakukan, cuba tumbuk
bantal anda.
Ianya
adalah satu idea yang agak ganjil, tetapi percayalah ianya berhasil.
Tidak
ramai memiliki punching bag di rumah.
Tetapi jika anda memiliki bantal yang besar, maka anda boleh gunakannya.
Tetapi
saya mencadangkan agar anda tidak menumbuknya dengan kuat sehingga pecah. Jangan
terlalu kisah sangat tentang tenaga yang anda gunakan untuk menumbuk bantal
berkenaan.
Cuba
tumbuk sebanyak 50 kali pada setiap sesi.
Saya
ingin memberikan satu tip kepada anda.
Sekiranya
anda mempunyai seseorang yang anda tidak suka seperti bos atau jiran anda, atau
mungkin bekas teman lelaki atau wanita anda, cuba bayangkan imej muka mereka di
sana dan tumbuklah sepuas hati anda. Saya yakin ia akan memberikan anda banyak
kepuasan.
Tip 89.
Daripada
turun naik tangga menggunakan satu anak tangga setiap masa, saya cadangkan anda
menggunakan dua anak tangga sekaligus.
Namun,
anda perlu berhati – hati agar tidak tergelincir.
Apabila
anda melakukannya, pastikan kaki anda telah berdiri di setiap anak tangga
sebelum anda meneruskan pendakian. Cuba langkah setiap dua anak tangga.
Tip 90.
Jangan selalu duduk dia atas kerusi sahaja tetapi cubalah berdiri dengan posisi yang menegak dan perut anda dikempiskan.
Duduk sahaja merupakan tabiat yang buruk.
Bukan sahaja ia tidak baik untuk tulang belakang anda, tetapi ia akan memberikan bentuk yang mengeleber kerana berlemak.
Cuba amalkan apabila anda duduk, sebaik-baiknya tegakkan badan anda. Posisi duduk sebegini akan mengelakkan sakit tulang belakang.
Info berkaitan:
){kind=link}
0 Ulasan