Alhamdulillah.. Done Average 15K steps sehari...

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera..

Salam Hujung minggu..

Syukur Alhamdulillah.. 
Berkesempatan untuk membuang Kalori pada pagi ni.. 

Berkesempatan untuk membuang Kalori pada pagi ni

Dan hasilnya.. Alhamdulillah..
Done Average 15K steps sehari...

Done Average 15K steps sehari

Satu sasaran yang ditetapkan untuk bulan Februari 2026....
Bukan senang nak capai sasaran tersebut...

Hari ke 8 di bulan February baru berjaya capai sasaran untuk bulan ini...

Harap boleh konsisten hingga hujung bulan Februari 2026..

Dalam masa yang sama, berjaya menamatkan cabaran International Virtual Run Oxford England pada hari ke 7 bulan Feb 2026.

Selesai cabaran International Virtual Run Oxford England

Cabaran International Virtual Run Oxford England ini bermula pada 1 Februari 2026 dan berakhir pada 28 Februari 2026.
100 ribu Steps untuk 28 hari dengan 2 virtual medal yang disediakan untuk semua peserta yang berjaya mencapai 50 Ribu steps (Virtual Medal 1) dan 100 Ribu steps (Virtual Medal 2).

ALhamdulillah..
Berjaya menyelesaikan cabaran ini dalam tempoh 7 hari sahaja..

Setakat ini saya dah berjaya mengumpul 24 koleksi Virtual Medal dalam Aplikasi BookDoc..

Koleksi Medal yang ke 24 dalam Aplikasi BookDoc

Doakan semoga saya terus sihat.. 
Dan konsisten dalam mengekalkan gaya hidup sihat..
In Shaa Allah..

Semoga bermanfaat..

Info berkaitan:

• 7 makanan punca badan jadi GEMUK
• WW : Syukur Alhamdulillah.. Platinum Pertama di Tahun 2026
• Backup step siap-siap sebelum out station 3 hari pada minggu depan...
• Syukur Alhamdulillah... E-Medal yang ke 22
• WW : Diet yang bagus
• Aplikasi BookDoc Disyorkan Oleh KKM
• Sebenarnya Bukan Nasi yang Buat Kita Gemuk..
• Diet Tarzan
• Misi Bebas Obes
• 1 Juta Biji Kurma PERCUMA untuk Rakyat Malaysia
• Khasiat Kurma Berdasarkan Hadis Nabi Dan Sains Perubatan

@muhamadanuarmarsib Diari 8 Februari 2026.. .. Alhamdulillah.. Done Average 15K steps sehari... Hari ke 8 di bulan February baru berjaya capai sasaran untuk bulan ini... Harap boleh konsisten hingga hujung bulan.. .. Dalam masa yang sama berjaya menyelesaikan International Virtual Run Oxford England pada hari ke 7 bulan Feb 2026.. Dan Berjaya memperolehi Koleksi Virtual Medal yang ke 24 dalam Aplikasi BookDoc.. Alhamdulillah.. #bookDoc #VirtualRun #FYP #Sihat #gayahidupsihat ♬ Cinta Tersimpul Rapi Anis Suraya Groovy Remake - Jane in Heaven