Ramai Ingat nak sihat kena bersenam...

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera...

Ramai Ingat nak sihat kena bersenam... 

Tapi, sebenarnya, segalanya bermula dari apa yang kita suap setiap hari..

Sebab tubuh kita ni bukan mesin yang boleh ‘layan jer’ apa yang masuk.

Apa yang kita makan tu akan jadi darah, jadi tenaga, jadi hormon… 

dan akhirnya jadi emosi kita sendiri.

Ramai Ingat nak sihat kena bersenam.

Kadang kita pelik kenapa cepat letih?

Kenapa bangun pagi rasa kosong?

Kenapa mood asyik turun naik?

Tapi bila kita tengok balik…

Sarapan pun skip, tengah hari makan apa sempat, malam pula balas dendam makan. Makan ikut sesuka hati. 

Nampak sahaja makanan-makanan viral, terus order.

Tanpa fikir panjang..

Bila nafsu makan dah menguasai akal.

Air kosong kurang, gula lebih.

Protein kurang, kafein berlebihan.

Sayur entah ke mana.

Nak sihat bukan bermula di gym.

Tapi bermula di dapur, di tangan kita sendiri.

Dari apa yang masuk ke mulut kita setiap hari.

Setiap suapan kecil atau besar adalah keputusan untuk jaga diri, atau abaikan diri.

Slow-slow ubah dah masuk tahun baru ni.

Kurangkan manis, tambah air kosong.

Lebihkan protein, pilih yang segar.

Dan dengar apa yang badan cuba bagi tahu.

Kita tak perlu diet ketat, 

cuma perlu lebih sayang diri.

Semoga bermanfaat..

Info berkaitan:

• Aplikasi BookDoc Disyorkan Oleh KKM
• 𝐌𝐚𝐣𝐥𝐢𝐬 𝐏𝐞𝐧𝐮𝐭𝐮𝐩 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐬𝐢 𝐏𝐞𝐧𝐠𝐮𝐫𝐮𝐬𝐚𝐧 𝐁𝐞𝐫𝐚𝐭 𝐁𝐚𝐝𝐚𝐧 𝐈 𝐅𝐢𝐭 𝐀𝐧𝐝 𝐄𝐚𝐭 𝐑𝐢𝐠𝐡𝐭 (𝐈𝐅𝐢𝐭𝐄𝐫) 𝐒𝐞𝐬𝐢 𝟐/𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐊𝐨𝐥𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐬𝐢 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐇𝐮𝐛 𝐒𝐚𝐛𝐚𝐤 𝐁𝐞𝐫𝐧𝐚𝐦 𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐏𝐨𝐥𝐢𝐭𝐞𝐤𝐧𝐢𝐤 𝐒𝐮𝐥𝐭𝐚𝐧 𝐈𝐝𝐫𝐢𝐬 𝐒𝐡𝐚𝐡.
• Kurangkan gula dalam Minuman, Lebihkan manis dalam senyuman 😄
• 3 Berita 'menarik' minggu ini..
• 101 Tips Diet “Setiap hari” Untuk Menghilangkan 5 kg (Tips 96-101)
• 101 Tips Diet “Setiap hari” Untuk Menghilangkan 5 kg (Tips 91-95)
• Rahsia Turun 45KG dalam masa 3 bulan
• Mereka Kata Saya Gemuk.... Betul ker?

@muhamadanuarmarsib Suka Matcha atau Kopi? Kalau Pilih Kopi Lebih baik ko Pilih KU di sini #Matcha #Kopi #SukaMatcha #Nox #FYP ♬ original sound - LuqSya - LUQHTACIA